מֵידָע
שימו את עצמכם בידיו המומחיות של מדריך WHM מוסמך כדי ללמוד את 3 עמודי התווך של שיטת Wim Hof: טכניקת נשימה, חשיפה לקור ומחויבות. גלה כיצד אתה יכול להשתמש בחמצן וחשיפה לקור כדי לייעל את הגוף והנפש, ולמד על הפיזיולוגיה הבסיסית.
האיכות האינטימית מאפשרת שפע של יחס אישי, ומשוב מותאם למצב הספציפי שלך. בין אם אתם מחפשים לשפר את הביצועים הנפשיים או הגופניים, להקל על תסמינים הקשורים למחלה, או סתם סקרנים לגלות על מה שיטת Wim Hof - סדנת WHM מציעה משהו לכולם.
התוכנית מתחילה בדרך כלל עם היכרות עם שיטת וים הוף, וכוללת תמיד סשן נשימה ואמבטיית קרח (לא חובה). בסוף יש מקום רב להתבוננות, והמדריך נמצא שם כדי לענות על שאלות לאורך הסדנה.
למדריכים יש התמחויות משלהם, ויש שונות בין הסדנאות האישיות. סקירה מפורטת של היום נשלחת עם ההרשמה.
אם אין לכם ניסיון קודם בחשיפה לקור, אנו ממליצים לכם לסיים את המקלחות קרות בימים שלפני הסדנה. זה עשוי להיות מהמם בהתחלה, אבל פשוט נסה להירגע, להתמקד בנשימה שלך ולהביא אותה לקצב מבוקר ויציב.
